wszystko o diecie

[...] sport jest dla ludzi bardzo cierpliwych i cele należy wyznaczać długoterminowe a nie np na miesiąc. Czas ma tu zbawienne znaczenie. Wagę można zredukować szybko ale to nie wszystko. Z całą pewnością chcesz aby ciało było jędrne a do tego jeszcze są niezbędne regularne ćwiczenia i dietka - ale z całą pewnością o tym wszystkim Wiesz. Będę śledził [...]

[...] Nie wiadomo jak białko w diecie i jakie źródła białka. Nie wiadomo jak z regeneracją... Dużo niewiadomych aby wydać odpowiedni "wyrok"... King - również ma rację, wszystko zależy od stażu, wagi, poziomu tkanki , diety, typ budowy, potrzebujemy więcej info aby cokolwiek doradzić dlatego opisywałem na sobie jak ja wykonuję. Dla mnie [...]

[...] ewentualnie nie wnosić tyle ile powinna normalnie. Oczywście aktywność jest ważna, lepiej jest więcej kalorii spalać niż mniej jeść by wywołać efekt redukcyjny, ale to wszystko musi być odpowiednio zgrane. O ile może nie mamy wystarczająco przekonywujących dowodów na to, że ilość posiłków `rozkręca metabolizm` to z pewnością przy większej [...]

Yh, tego właśnie nie lubię na tego typu forach - gwałt na wszelkich formach logiki, jakieś kompletnie z bani tezy "no przecież neandertale jedli mięso i dzięki temu przetrwali". Co to ma w ogóle do czego? Ktoś dziś się rozwija polując w hipermarkecie? Ktokolwiek dziś robi tylko rzeczy naturalne, np nie nosi ubrań czy nie używa ognia? [...]

[...] tłuszczowej :-)) nie ukrywam, że obecna panujaca moda tez miała na to wpływ :-)) sama wyszłam z taką propozycją do Łukasza,  on tylko pomógł mi dobrać makra i wiadomo, wszystko w miarę dokładnie wytłumaczyć Obecnie dieta bd wyglądać tak: DT 80B 80W 105T DNT 80B 0W 140T Często wprowadzam zmiany, ale szukam od x czasu szukam sposobu / [...]

[...] mózgu kwasami, bo to część mózgu odpowiada za ośrodek głodu i sytości, stąd wiele osób nie odczuwa głodu na tej diecie niezależnie od jej modelu. Czują się nasyceni, wszystko jest dobrze, dostarczają dużo błonnika z warzyw, odczuwają poprawę w każdej sferze życia od jasności myślenia po sprawy łóżkowe i nagle coś się zatrzymuje : waga nie [...]

31.10.2014 r. "w poszukiwaniu szczęścia przemierzamy cały świat." Trochę byłem zabiegany w tym tygodniu i średnio miałem czas, żeby pisać. U lekarza byłem, dokładnie u gastrologa. Przebadał mnie, ponaciskał na brzuch, zrobił wywiad środowiskowy, a że mama uparła się, żeby ze mną iść to wywiad był bardzo szczegółowy... Wyszło jedno głośnie, że mam [...]

[...] SNIADANIUI WYBIERZ ALBO KURCZAK ALBOI SEREK -LEPIEJ KURCZAK Z TYM CHLEBEM I WRZYWAMI(OBLICZ WSZYSTKO)jedziesz narazie na samej diecie zobaczysz jakie beda efekty tylko wszystko ladnie oblicz zebys byl na plusie!! Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 13:26:45 Zmieniony przez - kinek21 w dniu 2008-12-05 13:28:27 Zmieniony przez - [...]

[...] posiadasz w Swojej diecie zdrowych tłuszczów a więc: oliwa z oliwek olej lniany (IMO bez tego kulturysta jak bez mięsa ) orzechy włoskie, nasiona żółtko jaj oczywiście wszystko w odpowiedniej ilości i o określonej porze -rodzynki są nie dla ciebie -owoc jakiś mały o średnim IG do śniadania jak najbardziej (wlicz go do bilansu) ale unikaj [...]

[...] uważają, że krótkotrwała głodówka (tudzież dieta b. niskokaloryczna) jest najlepszym sposobem na wyrównanie gospodarki insuliną, jak również innych hormonów. Niestety- wszystko do czasu. A smutne jest to, że jak to mówią „ciało nie zapomni nigdy” i kiedyś, być może po latach skutki staną się odczuwalne. Spróbuj sobie tak [...]

[...] opracowałem sam i jest dla mnie najodpowiedniejszy. Jakieś 4 miesiące przed wakacjami zacząłem brać HMB - dało rezultaty: pociłem się obficie (to dobrze czy źle?), ale wszystko ruszyło. Byłem również silniejszy, waga spadła o 6 kg w ciągu okresu z HMB. Jeżeli chodzi o dawki, jakie przyjmowałem, to być może były one niewystarczające: brałem [...]

[...] mi podaliście to ogień :D , nie narzekam , podoba mi sie on bardzo i dalej chciałbym robić fbw. Chce nim pociągnąć jeszcze 3 tyg dalej czy nie powinienem ? A jeżeli jest wszystko okey i wykonuje wszystko dobrze wg was(ciężary , serie). To pytanie 4. to co polecacie mi dalej jaki trening. ps. Zakupiłem gainera mass activator i piję go po [...]

Magor byłem na diecie Kwaśniewskiego od 1996r i czułem się normalnie było wszystko ok. Nabawiłem się dny moczanowej i od prawie roku jem normalnie czyli unikam tłuszczu główne źródło węglowodany złożone nie jem żadnych słodyczy w tym ciast ,białko to tylko z jajek ,małe ilości chudego mięsa i biały ser. I czuję się dwa razy lepiej niż np 5-6 lat [...]

[...] %-) Wie, że trochę w tym siedzę, dużo jej zresztą gderam, no i moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie powiem. Przyjmuje wszystko ładnie,co jej się nakaże robi bez większego gadania, ale jakieś święta, uroczystości itp. albo jak już zrzuci i ma utrzymać… nie potrafi rozsądnie. Lubi śmieci i [...]

[...] nalesniki i inne rzeczy to nie zabojstwo? oczywiscie wieksze jak niemieszanie tlustego z ww,moj maz mowi zawsze ze ja niedlugo umre od swojego jedzenia,bo on je wszystko zdrowo,ale tak zdrowo ze ma ze 140 kilo najmniej wagi,i tyje dalej bo chleb dla niego jest zdrowy itd.. jak mam miec zawal serca nieobtlusczajac go? nio jak? tluszc [...]

[...] diety wysokobialkowej - rozumiesz? bo chce zainwestowac w miesnie - o tluszcz sie nie boje bo jak mam nadmiar (co rzadko sie zdarza) spalam go w nastepny tydzien. Mam wszystko poobliczane co do zawartosci bialka w mojej diecie - lecz jak ta dieta wysokobialkowa moze wygladac? I tu prosze o pomoc :)" to nie ten dzial, ale pytania [...]

[...] . przez 14 tyg. cwiczac 3 razy/tydz. srednia wyniosla 16.3 funtow spalenia fatu i 9.5 funta masy miesniowej . Niemniej jednak powinnismy byc ostrozni patrzac na wyniki gdyz na x osob badanych moga znajdowac sie osoby o lepszej genetyce ktore moga zawyzac wyniki . mimo wszystko rezultat jest rezultatem . strata fatu , zdobycie miesni .

[...] WĘGLOWODANY= 10,1 Początkowo moja dieta zawierała oliwę z oliwek i pestki z dyni! Musiałem je jednak wykluczyć z uwagi na to, że miałem za dużą ilośćt łuszczy w diecie. Mimo wszystko i tak mam nadwyżkę! Czy jest ona dozwolona czy może za wysoka?? Nie chcę żeby mi się tłuszcz odkladał;) Druga sprawa to białka i węglowodany: z białek brakuje mi [...]

[...] kilogramy same wpadną spowrotem. Jeśli wpadną - to dlatego, że ciężkie doświadzenie poszło w las. Uczmy się myśleć o tym, co jemy, zamiast tylko czytać z kartki co trzeba, a czego nie wolno. Przecież odchudzanie zaczyna się w głowie! Tak jak i wszystko inne! Zatem powodzenia, trzymam kciuki za wszystkich, a wy trzymajcie za mnie. :) Pozdrawiam!

[...] jednego dnia ile ubyło w trzy dni głodowania i to z nawiązką. W związku z tym iż moja waga zaczęła mi bardzo przeszkadzać, nie miałam się juz w co ubrać, ba nawet robiłam wszystko żeby nie kochać się z mężem, żeby nie przychodził do łazienki mi myć pleców - wstydziłam się siebie nie mogłam na siebie patrzeć -postanowiłam spróbować DK.Dużo o [...]